a więc tak,olej możesz zmienić na pewno nie zaszkodzi z tego co wiem to maszynę masz dopieszczoną,lecz nie wiadomo kiedy olej był zmieniany,sama operacja nie jest trudna i można ją zrobić samemu (zawsze taniej) występują różne gęstości oleju 10w,15w,20w,inne jeśli chodzi o moje zdanie polecam 15w jest to kompromis coś pomiędzy sport a turystyka z przewagą sportu,osobiście polecam Motula 15W mi ten odpowiada,co do regulacji masz na górze lag oznaczenie S H ( Slow Hard nie wiem czy tak się piszę ) pewnie się domyślasz miękkie twarde najlepiej samemu sobie patrzeć kręcić i próba czy lepiej czy gorzej,masz linka będziesz miał przejrzystość http://issuu.com/nelson47421/docs/2003_yamaha_r1_manual ,jeśli będziesz miał jakieś pytania pisz,będziemy radzić kurde nie wyświetla strony na linku który wkleiłem ,ale znajdziesz chwila moment